Melisse bei Konzentrationsproblemen

Von Gudrun Strigin
Tasse mit frischer Melisse


Wie lange sich ein Kind konzentrieren kann, ist individuell und hängt natürlich vom Alter ab. Es gibt zahlreiche Faktoren, die als Konzentrationsräuber gelten und die dafür sorgen, dass sich ein Kind nicht so gut konzentrieren kann. Dazu zählen: Schlafmangel, Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Reizüberflutung oder zu hoher Medienkonsum. Neben gezielten Übungen oder spielerischen Elementen kann Melissentee als Unterstützung hilfreich sein.

WIE WIRKT ZITRONENMELISSE?

Studien zur Wirksamkeit von Zitronenmelisse (oder auch einfach Melisse, lateinisch Melissa officinalis) gibt es zur Behandlung von Herpes. Melisse ist auch bei nervöser Unruhe, mentalem Stress und Schlafproblemen (hier oft in Kombination mit anderen Pflanzen) als traditionelles Heilmittel anerkannt. Die beruhigende Wirkung wird ätherischen Ölen und sogenannten Terpenen wie Citral, Citronellol und Geraniol zugeschrieben, die der Melisse auch ihren typischen Duft verleihen. Die enthaltene Rosmarinsäure unterstützt die Gedächtnisleistung und das Konzentrationsvermögen.

WIE BEREITET MAN MELISSENTEE ZU?

Für den Tee 1 TL Melissenblätter mit 200 ml heißem Wasser übergießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Danach abseihen und schlückchenweise trinken.

WIE ANWENDEN?

Eine Tasse täglich – morgens für mehr Konzentration; stehen Schlafprobleme im Vordergrund, den Tee abends trinken.

WAS MUSS MAN BEACHTEN?

Melisse gilt als sehr verträglich. Das allergische Potenzial von Melisse wird als gering eingeschätzt.

ZUR INFO

Die Konzentrationsfähigkeit von Kindern steigt mit zunehmendem Alter. Die folgende Übersicht zeigt die durchschnittliche Zeitspanne, die sich ein Kind konzentriert mit einer Aufgabe befassen kann:

5 bis 7 Jahre                bis zu 15 Minuten
7 bis 10 Jahre             bis zu 20 Minuten
10 bis 12 Jahre            bis zu 25 Minuten
12 bis 16 Jahre            etwa 30 Minuten
Erwachsene                etwa 90 Minuten

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